專效防治肩周炎的恒怡運動與現代辦公白領

從事文案工作的肖先生稱自己長期伏案工作,又缺乏體能鍛煉,患上了肩周炎,甚為痛苦。初時肩部某處疼痛,后疼痛范圍擴大,并牽涉到上臂中段,同時雙肩關節欲增大活動范圍,則有劇烈銳痛發生。嚴重時手臂不能上舉,有時夜間因翻身移動肩部而痛醒。在患了肩周炎之后,到醫院體療科進行診治,雖然經過醫生一個療程的適度推拿按摩,疼痛癥狀有所緩解,但是隔了一段時間,肩周部不適癥狀又起。

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隨著現代生活的進展,人們工作環境的改善,競爭壓力的加大,伏案時間的延長等影響,肩周炎這種現代文明病的患者不斷增多,并出現明顯的低齡化,其中不少是坐辦公室的年輕白領。

需要認識到,讓肩膀受累的損傷因素不只是負重,經常身不動膀不搖,其實是一種很厲害的疲勞損傷,辦公室的工作人員由于長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態,使他們成為肩周炎年輕化的主力人群。疲勞損傷在辦公室一族中的危害日益顯現,肩周炎、頸椎病甚至網球肘結伴而來就是一個例證。加之有的人長期坐辦公室忽視防寒保暖,而肩部受寒是肩周炎發病的一大誘發因素。

肩周炎發病特點為慢性過程。初期為炎癥期,肩部疼痛難忍,尤以夜間為甚。睡覺時常因肩怕壓而特定臥位,翻身困難,疼痛不止,不能入睡。如果初期治療不當,將逐漸發展為肩關節活動受限,不能上舉,呈凍結狀。常影響日常生活,吃飯穿衣,洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理,肩臂局部肌肉也會萎縮,患者痛苦,不但影響工作效率,還會使自己的身體狀態越來越差。

沒日沒夜的辦公室生活,時刻面對著電腦屏幕,全身上下活動的只有那可憐的鼠標手。巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時,也讓肩部變得疲憊不堪。疼痛,不期而至!為了緩解辦公壓力,預防辦公室人員的肩周炎,恒怡運動、恒怡康復等組成的團隊通過新創的恒怡運動,以舒體操、伸展操、健身操等多種運動保健方式,以改善肩部肌肉粘連問題,緩解和預防肩周炎的產生,對于經常在辦公室工作的人群,進行展開簡單易學的肩部練習。能有效地展開胸廓,糾正由于不正確的坐姿造成的不良體態,增強肩、肘以及手腕關節的柔韌性,同時可以按摩脊柱,提高背部的肌肉力量。

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在肩周炎和頸椎病的治療康復和預防中,恒怡運動有其獨特的價值,不是其他方法能代替的。針對這些病癥應用健康帶進行輔助鍛煉,可以收到更迅速、更圓滿的效果。常有這樣的情況,單靠藥物治療無法解決問題,加用了健康帶進行鍛煉后病情就見好轉,健康逐漸恢復。恒怡健康帶在預防和治療上有不少優點,具體有以下幾點:

(1)簡單易學:在臨床實踐中,如果教會了患者使用健康帶鍛煉的方法,患者就能很快掌握。

(2)隨時應用:由于患者使用健康帶鍛煉治療和預防并不受場地、時間限制,在服裝上也沒有更多的特別要求,因此,患者可在力公室、家中等任何場所進行治療。

(3)增強信心:當患者進行恒怡運動鍛煉有明顯療效時,意志和身體素質獲得了加強,解除了自身的痛苦,歡愉的心情不言自明,所以在很大程度上增強了自信心,克服單純依賴藥物的思想和無奈的消極態度,從而有利于健康的恢復。

(4)預防作用:醫療體育是預防醫學的一種方法,針對肩周炎和頸椎病往往是因為長期伏案、不良姿勢和體位等多種因素而誘發,所以通過健康帶的鍛煉手段可在很大程度上矯正這種不良習慣,保持頭頸部和肩部的功能,增強頸、肩部穩定性,從而達到預防的目的。

(5)防止復發:肩周炎和頸椎病患者由于退行性病理改變的長期存在或是不良習慣作用,往往可以導致復發。通過恒怡運動的鍛煉法并持之以恒鍛煉,可緩解退行性病理改變的進一步發展,改善頸部的功能和肌肉力量,從而防止這些病癥的反復發作。

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